Primeiros Passos Para uma Vida Saudável
Dormir cedo e acordar cedo,
é um dos fatores que contribui e muito com o bem estar do nosso corpo.
É importante dormir-mos em média oito horas por dia,
tomar-mos bastante líquido e fazer as refeições em horários certos,
é importante lembrar que uma alimentação saudável tem de ser pobre em gorduras
e toxinas, porém deve ser rica em carboidratos, vitaminas e nutriêntes.
Muitas vezes damos preferência à um alimento não pelo seu
valor nutricional, mas sim pelo sabor, sem saber que muitas vezes esse alimento
pode nos causar danos. É importante ter sempre em nossa mesa, alimentos que contenham
anti-oxidante, como por exemplo a salada.
Tomar bastante líquido também contribui com a limpeza do nosso corpo, pois elimina
os radicais livres, o que nos faz sentir-mos bem e até mais bonito (a).
Lembre-se: A maioria dos problemas de saúde, é adquirido devido uma má alimentação!
Obrigado, em breve tem mais.
Tire suas dúvidas escrevendo para: equipelevymarinho@hotmail.com.br
Vídeo do Intestino
Veja aqui o que a má alimentação pode causar no decorrer dos anos.
OS BENEFÍCIOS DO COLESTEROL.
Dormir cedo e acordar cedo,
é um dos fatores que contribui e muito com o bem estar do nosso corpo.
É importante dormir-mos em média oito horas por dia,
tomar-mos bastante líquido e fazer as refeições em horários certos,
é importante lembrar que uma alimentação saudável tem de ser pobre em gorduras
e toxinas, porém deve ser rica em carboidratos, vitaminas e nutriêntes.
Muitas vezes damos preferência à um alimento não pelo seu
valor nutricional, mas sim pelo sabor, sem saber que muitas vezes esse alimento
pode nos causar danos. É importante ter sempre em nossa mesa, alimentos que contenham
anti-oxidante, como por exemplo a salada.
Tomar bastante líquido também contribui com a limpeza do nosso corpo, pois elimina
os radicais livres, o que nos faz sentir-mos bem e até mais bonito (a).
Lembre-se: A maioria dos problemas de saúde, é adquirido devido uma má alimentação!
Obrigado, em breve tem mais.
Tire suas dúvidas escrevendo para: equipelevymarinho@hotmail.com.br
Vídeo do Intestino
Veja aqui o que a má alimentação pode causar no decorrer dos anos.
...
...
OS BENEFÍCIOS DO COLESTEROL.
O colesterol, mais conhecido e temido por muita gente como gordura no sangue, tem lá os seus benefícios.
Primeiramente o que muita gente não sabe é que 70% do colesterol é produzido pelo próprio organismo
e os outros 30% provém de alimentos.
É de extrema importância manter a taxa do colesterol em um nível saudavel, pra isso, sejamos moderados
em alimentos de origem animal, (carne, leite, etc.) pois o excesso nesses alimentos podem sim causar problemas
no sangue, tais como entupimento de artérias e problemas cardio vasculares. Caso o consumo de gorduras seja excessivo, o organismo produzirá menos colesterol que os alimentos, isso já não é normal, limitado em casos de obesos e diabéticos.
Mas enfim, vamos aos benefícios do colesterol:
Colesterol é um tipo de álcool que percorre o corpo agindo feito uma lipoproteína, a lipoproteína tem uma certa afinidade com gorduras, pois liga-se a elas enquanto percorre veias e artérias, essa lipoproteína é super importante na produção de hormônios sexuais, na formação da membrana das células e na síntese da vitamina D que é a grande protetora dos dentes e ossos.
Exercícios físicos, uma alimentação rica em vegetais e pobre em gorduras animal, continua sendo a melhor saída para controlar o colesterol. Lembre-se: O Deus que nos criou, fez tudo perfeito, tudo na medida certa, porém nós é que somos exagerados demais ou de menos na hora de cuidar de nós mesmos.
Isso é apenas uma dica, os conhecimentos sobre o assunto vai muito além!
